Personal Training

Individuele personal training Qinefit

Groepstraining Qinefit

1.     Grondige screening, met gedetailleerd rapport waarin we jouw individuele behoeften samen bepalen. De screening meet

• kracht

• uithouding

• loopanalyse (impact, cadans, houding)

• bio-impedantie

2. Jouw persoonlijke doelen definiëren

3. 1 op 1 sessies

Eén tot meermaals per week volgens doel en persoonlijke voorkeur, in overleg

4. Opbouwend kracht- en cardio trainingsprogramma, op maat

5. Tussentijdse objectieve meting en bijsturing training

Het trainingsprogramma wordt toegepast in de uitgeruste sportkinesitherapiepraktijk en kan je met gelijklopende oefenreeksen tussentijds thuis onderhouden.  

Op wekelijkse basis wordt de groep gemotiveerd om 1u lang cardio- en krachtoefeningen te combineren. Het programma varieert elke training, gebruik makend van de hele uitrusting in de sportkinesitherapiepraktijk, waardoor het nooit verveelt. De groep maakt een mooie evolutie door en kan na enkele trainingen al opmerkelijke verschillen voelen in uithouding en kracht.

Dankzij de compacte grootte van de groep zal de sportkinesist er bij elk persoonlijk op toezien dat de oefeningen correct worden uitgevoerd, volgens persoonlijk vermogen en rekening houdend met eventuele beperkingen.

• wekelijks gevarieerd programma

• in groep, tegelijkertijd persoonlijk op maat

• in & outdoor in sportkine praktijk

• groepsmotivatie

• met vriendengroep of sluit aan bij bestaande groep

• weekavonden

• blessure vermijdend, onder begeleiding van kinesitherapeut